abs ii

Siemanko , mogłby ktos mi podac rozklad poszczegolnych cwiczen do ABS II boo szukalem w internecie ale nie moglem nic znalezc. Chodzi mi jakie cwiczenia , serie , itp. Z gory dziekuje i pozdrawiam .

Witam wszystkich w ta piekna noc. Chcialem sie was zapytac czy jesli bede codziennie wykonywal abs II to moje bedzie widac moze lepsze efekty? Czy jednak lepiej wykonywac ten abs II x3 w tygodniu? Pozdrawiam.

witam, cwicze planem fbw i chcialbym wplesc w niego cwiczenie z artykulu legendarny abs II i mam pytanie jak czesto moge cwiczyc brzuch tym sposobem ? 1 raz w tygodniu czy co 2gi trening czy na kazdym mogę ?

Witam!! Przechodzac odrazu do tematu chce zapytac ile treningow mam robic na IIpoziomie ABS II? Czy według treningu A i poziomu I czyli pierwsze 2 tygodnie 3 a nastepne 4 razy czy odrazu zaczac od 4 laczac dni w pary??

Mam takie pytanie a mianowicie robiłem przez spory czas abs II i efekty super moc, twardość jest lecz rzeźby nie ma tylko zarys. Więc myślałem żeby robić teraz 6 weidera gdyż jest ponoć na rzeźbe. Jest w tym sens?

Witam mam pytanie jakie ćwiczenie jest lepsze i daj lepsze efekty abs czy a6w (fatu prawie nie mam)

Witam, nie znalazłem odp. na te pytanie. Zaczynam przygodę z ABS 2, czy dane poziomy np A lub 1 robimy raz w danym dniu czy więcej ? Bo taki poziom A lub 1 jesteśmy wstanie zrobić w 4 min czyli dość szybko. Pozdrawiam

Witam! Mam pytanie zwiazane z poprawnym wykonaniem wznosów nóg. Tzn. nie wiem jak powninno wygladac jedno pełne powtórzenie, czy po zrobieniu tej kolyski prostuje cialo do pionu ??

Witam! Mam dosć głupie ale dla mnie abrdzo istotne pytanie czy ćwiczneia na brzuch mozna wykonywać na łóku a nie na podlodze? jestem koscisty i bolą mnie plecy itd uniemozliwia mi to wykonanie treningu przy którejs serii. Pozdrawiam

Witam szukam filmików z ABS II , na yt są same abs 8min i inne a tego akurat nie ma. Widzę że ten trening cieszy się dużym zainteresowaniem, sam bym ćwiczył ale wole najpierw obejrzeć to. Jak ktoś ma to proszę zapodać.

Czy moglby mi ktos napisac dokladnie jak wygladaja wszystkie cwiczenia z 1 poziomu albo jakies video.Czytalem pdf ale tam nie bylo napisane.

Moje pytanie brzmi. Czy ABS II jest dobry? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Jak sądzicie i co polecacie ? :)

Witam, Mam pytanie odnośnie jednego z ćwiczeń w ABS II. Albowiem chodzi o ćwiczenie, w którym należy podciągać zgięte nogi do klatki. Nie wiem jak kontrolować oddech. Czy wydmuchać powietrze gdy podciągam nogi, czy wciągać ? Z góry dzięki :)

zacząłem wczoraj robić ABS-a na poziomie I i wydaje mi się prosty. dlatego moje pytanie. czy jeden trening to te 4 ćwiczenia z taką ilością powtórzeń, czy ćwiczenia*kilka serii? z góry dzięki za odpowidź

Czy mogę robić abs2 tego samego dnia co hiit??Nie jestem pewien ,bo słyszałem,że hiit nie można robić z innymi aerobami i nie wiem czy abs 2 to aeroby.Proszę o szybką pomoc.A tak przy okazji:ćwiczył ktoś hiit??Jakie były efekty??

co Wy o tym sądzicie np robic serie ABSII na poczatek treningu a pozniej odrazu 2 serie A6W ?? bynajmniej dół by sie bardziej rozwinal od ABS II :) ja musze to wypróbować:) od poniedzialku zaczne :)

Mam pytanie co do systemu treningowego ABS II. Założenie jest takie że należy ćwiczyć 3 bądź 4 razy w tygodniu raz dziennie. Czy dla zwiększenia efektów mogę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu tylko że zamiast raz to 2 razy dziennie?

witam mam proste pytanie. jeśli zamierzam ćwiczyć w domu system ABS II to dać sobie spokój z ćwiczeniami brzucha na siłowni czy może nie?

Witam! Zamierzam robić trening brzucha ABS II, 3-4 razy w tygodniu, ale tuż po przebudzeniu (nie bezpośrednio przed czy po treningu). Czy to jest dobra opcja ???

Witam czy robił ktoś abs i jakie miał wyniki. Mam problem z cwiczeniem wypychanie nóg w leżeniu jak wy to robiliście bo ja nie czuje dolnych parti miesni raczej jak to robie to bardziej bolą mnie górne juz nie wiem..... :X